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〈explosion drill〉

2月後半のボールハンドリングはexplosion drillをチョイス♪


やり方は簡単、1.2.3でボールを爆発的に叩きつけろ🔥



①pound その場でドリブル

両手をおこないます!利き手と反対の手は、回数を増やして練習しないと、爆発の感覚が掴みにくいかも

②split ドンに合わせて、足を前後に開きましょう

足は前後にheel-toe ワイドスタンスで、オープン&クローズスタンスどちらも練習します

③BTL Between The Legs レッグスルーのことです

explosion drillのまとめのつもりで、いろいろなバリエーションで楽しみましょう!

イメージはこんな感じ↓



good handle 👍を忘れずに😊

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